妊娠でダイエット？！①はじめに

妊娠とダイエットとは相反する事象のような気がしますが、意外にそうでもありません。
妊娠中は、塩分控えめ、カロリー控えめの規則正しい健康的な食事を奨励されますが、それってダイエットの基本でもあるのです。
基本的な食生活を見直し、カラダに良い食生活を続けることが、健やかな妊娠生活や、健康的なダイエットになるのだという私の実践を紹介したいと思います。

私は妊娠中に、食生活を大幅に改善。たくさん食べたにもかかわらず４キロしか太らずに出産しました。赤ちゃんは３０００ｇ弱で低体重児ではありませんでした。今も健康に育っています。
産後も、妊娠中に頑張っていた食生活を続行。気がつけば９キロ痩せています。妊娠前より５キロ痩せてしまったのです！
というわけで、勝てば官軍。エラソーに言わせていただきます。
明日より私の体験に基づく“妊娠ダイエット”を少しずつお話します。以下のような項目に分けてお話する予定です。

・妊娠中こそダイエット（食生活の見直し）の好機
・安産、ダイエットにつながる食生活
・スイーツの誘惑に打ち勝つ精神力
・外食の心得
・産婦人科と上手につきあう
・産後、授乳中の食生活

現在妊娠中の方、これから妊娠予定の方に参考にしていただければいいな、とも思いますし、妊娠予定はまったくない方にも、“想像妊娠”だけでもしてみようか？！と思わせるような内容にしていきたいと思います。なんてネ！