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2010.05.23

妊娠生活、こむら返りと戦う!

久しぶりだな~。このカテゴリ。(妊娠生活)

お友達が妊娠してまして、こむら返りがつらくて仕方ないそうです。

このブログ、今でも妊娠中の方が検索して立ち寄ってくださることも多いのですが、こむら返りについては記事を書いていないと思うので、あたらめて書いてみましょう!


こむら返り。

妊娠中期ぐらいからでしょうか。
突然、足がつります。
日中もつるし、夜中寝ているときにつって、痛みで目が覚めたり。

一度つると数分間、どうしていいのかわからないです。


こむら返りを予防するにはどうしたらいいのか?


① 水分をたくさんとる
② カルシウムをとる。
③ マグネシウムもいいらしい
④ 先のとがった靴をはかない
⑤ 五本指ソックスをはく (五本指ストッキングもあるし)


血流をよくして、足をしめつけないことですね。


私のお友達は、この5項目を実践してから
こむら返りの回数が激減したそうです。

私もこむら返りは少なかったですよ。

妊娠中のみなさんを、私はいつも応援してます!

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出産してからも、お立ち寄りくださいね

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